[...] podskoki itp skoki dosiezne 6 x 1 powtorzenie zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia <- ile serii? rumunski martwy ciag 5x5 push press 5x5 brzuch silowo jeżeli trenuje 3 dni w tyg to mam robic te dni na zmiane? W żaden dzień nie trenuje innych partii jak klatka/bic/tric (głupio ze akurat te wymieniłem %-))? I jak ma się stała suplementacja [...]
[...] gdzie jakies fotki dla dziewczyn sa%-) redu jeszcze do konca tyg na pewno, potem nie wiem bo mozecie wierzyc albo i nie;d ale juz jestem wyebany masakrycznie ta redu, od 3 dni mnie wszystko denerwuje;d treningi i do tego taka ilosc aero daje w dupe, a ten fat oporny leci opornie dzis po treningu dam wiecej wegli to moze odzyje |Morales [...]
no widziałem to "odwodnienie" w leids, ale z tego co pamietam tam były przykładowe treningi podane tylko na 3 dni, czyli z tego wynika ze 4 dzien wolny? a w piatym ładowanie i pewno trening nozyce właśnie nie wiedziałem jak lepiej, robiłem pierwszy raz.
[...] dermatologa wczoraj bo dostałem jakiegoś uczulenia czy podrażnienia na szyi, i dostałem jakiś 'steryd' do smarowania :-D Szykujcie się bo teraz to będzie ze mnie dzik %-) 3 dni mam brać podwójną dawkę, ciekawę czy wodę z parówek pobije jeżeli chodzi o suchą masę mięśniową . No chyba że mi karczycho tylko urośnie %-) [...]
[...] kuracje zaczynalem tydzien przed swoja 18 i najbardziej przeszkdzalo mi to ze nie moglem sie na niej napic ani kropli alca ale jakos wytrzymalem a co do wstrzymania sie pare dni do rozpoczecia kuracji to moze bedzie dobre posuniecie poniewaz u mnie po 1 tabletce Izo spuchla mi polowa wargi jak chcesz moge ci pokazac zdjecie ale nie polecam cos [...]
czytałem ,że tren e co 6 dni ?jak by co 6 dni walnąc 400 na początek to by dało rade? oczywiście nie sam tren by szedł ,jakiś mix by sie dodało, czy lepiej nie kombinować i lecieć normalnego trena co 2-3 dni po 100?
zrób sobie badania test/estro/prolaktyne/panel watrobowy/ i panel tarczycowy ft-3 ft-4 i tsh zobacz co sie dzieje,zrób też lipidy. Potem daj tadka pierwsze opakowanie 1 ampa co 2 max 3 dni drugie co 5 dni ampa 600 mg
Zastanawiam się czy zamiast robić strzał co 5 dni może robić po prostu 2x w tygodniu np poniedziałek i czwartek po 125ml , nie będzie przeszkadzało to że raz będzie odstęp 3 dni a raz 4 dni ? Teraz trochę głupie pytanie ale musze być pewny na 100%, mam jedną fiolkę (drugą dokupię w maju) która zawiera 10ml , dokładnie "Testosterone [...]
O ile pamiętam miała być rotacja 3 dni 1600 1 dzien 1900kcal albo podobnie, jak nie ma zrób tak do tego co masz dodaj bialka w dnien wysoki, a odejmij ww do dni niskich Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-17 10:43:28
[...] nie wiedziałam, że będa miały taki wpływ na moje ciało Zmieniam dietę, bo tyle co się redukuję to juz powinnam byc laska... Tak wiec założenia jakie przyjęlam: Dieta poprzednia: Dzień niski: 150g bialka, 75g ww, 66g tłuszczu =1500 kcal Dzień średni: 150g bialka, 105g ww, 66g tłuszczu =1615 kcal Dzień wysoki: 150g bialka, 130g ww, 66g tłuszczu [...]
[...] poprawiało humor, na pewno wrócę do niego wiosną, bo lubię. Co do ciężarów - Ja jestem słabeusz totalny, ramiona mam jak komar i po 1 treningu z 1-kg hantelkami miałam 3 dni zakwasy %-) Nie boję się dźwigać i staram się z treningu na trening coś tam dokładać. Niestety u mnie na siłce te ciężary zwiększają się o 2,5 kg a trudno mi z hantelki [...]
[...] poprawiało humor, na pewno wrócę do niego wiosną, bo lubię. Co do ciężarów - Ja jestem słabeusz totalny, ramiona mam jak komar i po 1 treningu z 1-kg hantelkami miałam 3 dni zakwasy %-) Nie boję się dźwigać i staram się z treningu na trening coś tam dokładać. Niestety u mnie na siłce te ciężary zwiększają się o 2,5 kg a trudno mi z hantelki [...]
[...] sprzętu? Akurat w tej chwili wstawiłam zdjęcia %-) Nie wiem właśnie, czy dostępu nie będę miała dopiero od października... Ale pogadam w domu, może chociaż te 2 razy w tygodniu na siłownię uda mi się odłożyć. Wiem, niedużo, ale biorąc pod uwagę, że biegam, to chyba nie tragedia? Wtedy mogłabym ruszyć w przyszłym tygodniu, ale wiedzieć na pewno [...]
[...] temat tak zwanych głódówek? Zauwazyłem,że te wszystkie głodówki i diety sokowe są w ostatnim zcasie modne i ponoć dobrze, ,,oczyszczają organizm". Raczej negatywne. Jednodniowe głodówki, raz na miesiąc - mogą być pozytywne. Dochodzi wtedy do uruchomienia wielu mechanizmów tzw. "oczyszczających organizm" (choć to taki umowny termin) np. [...]
Od 3 dni jem normalnie jak człowiek tj. ok. 3,2-3,3 kkcal}:-( Matko Boska jak organizm znowu fajnie funkcjonuje. Objawy normalności to: a) brzuch płaski, b) nie ma wzdęć, c) najważniejsze mam o kilka wizyt mniej wizyt w WC}:-( jutro fizjo, zobaczymy co powie ale chyba dzisiaj już przytakuje siłownię z jakimś lekkim fbw na rozgrzewkę. pytanie do [...]
mozesz: 1-8(tyg) 200 mg test prolongatum co 5 dni 1-6 50 mg superanabolon co 2 ew.3 dni lub 1-8 100mg test prop co 2 dni 1-6 50 mg superanabolon co 2 lub 3 dni pamietaj ze o wszystkim decyduje dieta ten drugi cyklon minimalnie lepszy bo testa troche wiecj i mniejsza retencja po propie, super daje za***iscie dobrej jakosci przyrosty tylko [...]
[...] i to był błąd.... to jest jedna wielka ściema i nic nie zmieni mojego zdania, mniej zalewa tłuszczem? BZDURA! poprostu gdy nie jemy węglowodanow nasza skóra nie jest tak nawodniona, węgle delikatnie powodują puchniecie a jesli do tego dodamy kreatyne to juz wgl. moja opinia jest taka, ze idiotyzmem są diety wysokotłuszczowe i wystawiam tą opinie [...]
ja bym jednak HCG przybil, w ostatnim tyg prolo i bil 2000iu co 2-3 dni przez 2 tyg, po skoczneiu hcg clom na noc w pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do konca 2 listkow po 50mg, jesli bez hcg bedzie odblok to clom zaczynasz 7-10 dni po ost prolo, co do dawki to j/w co do supli to daj tego xpanda + zwykle mono i bedzie git, osobicie moge polecic [...]
Noo fizjo i masaze to zawsze pomaga. Tak raz w tygodniu masazyk to by byla bajka. Mi ten kiropraktor jak kregami szyjnymi strzelal to tez spoko uczucdie bylo ale ogolnie to po wizytach u niego nastepne 3 dni polamana chodzilam a za 15min tych przyjemnosci kasowal tyle co w Pl za 2h masazu.
a wahania nie są czasem związane z cyklem? II faza jest z reguły taka " dziwna" nie tu, bylo calkiem odwrotnie - do @ bylo cudnie, nawet zero parcia na slodkie, a padlo, gdy sie @ skonczyl, czyli powinnam tryskac energia i checiami do zycia :) choc w sumie czasem w zyciu tak bywa - 3 dni zgiecia, a teraz w sumie dochodze do siebie Od spodu mogła [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
